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你最近是不是：辗转反侧，心烦意乱；困得不行，却睡不着；醒了再也难入睡，一天都没精神？在中医看来，这可能是心肾不交、阴阳失调所致。
人体各项生理代谢功能之所以能够正常进行，一个很重要的原因就是心与肾的阴阳平衡。
肾之阴上达到心，滋养心阴，使心火不要太高亢；心之阳下到肾，资助肾的阳气，使肾水不要过于湿寒。这种心肾和谐的状态为“心肾相交”或“水火相济”。
如果二者不能和谐，就会出现失眠问题——
常表现为心烦不寐，腰膝酸软，头晕耳鸣，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。此类患者多见于更年期人群或长期熬夜者。今天教大家按压的这几个穴位对于心肾不交所导致的失眠问题有辅助作用~
一、涌泉穴
位置：正坐，将左脚足掌朝上翘放在右腿上。蹉足(四指向内弯曲)时出现的凹陷中心处即是涌泉穴。
操作手法：用温水泡脚5分钟左右，擦干后上：床仰卧，露出双脚。点燃1根艾炷，缓慢靠近涌泉穴，施温和灸，以脚心感觉温热、舒适为宜。一般灸10分钟，每天1次。
功效：双向调节心率，快速缓解心慌、胸痛、胸闷等不适，是护心急救的首选穴位。
二、神门穴
位置：手腕内侧，小指一侧腕横纹上的凹陷处，简易取穴方法为：掌心向上，沿小指往下推至手腕横纹，摸到的明显凹陷即是，取穴时无需精准度量，以酸胀感定位即可。
操作手法：每晚睡前操作即可，以拇指指腹按揉对侧穴位，力度轻柔，以皮肤有酸胀感为宜，避免用力过猛损伤肌肤，左右两侧各按揉3～5分钟，按揉时可配合缓慢呼吸，更助心神安定。
功效：神门穴为手少阴心经原穴，乃心神出入、神气安定之门，专司清心泻火、宁心安神，能平复心烦焦躁、改善入睡困难与多梦易醒，针对心肾不交所致的心神浮越，可直接安抚心神、清降心火，为调治失眠的核心穴位。
三、太溪穴
位置：在足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，简易取穴：脚内踝最高点往后推，与跟腱之间的凹陷便是，取穴时可轻轻按压，有酸胀感处即为准确位置。
操作手法：操作需与神门穴同步，每晚睡前进行，以拇指按于穴位，缓缓用力按揉，以酸胀、微麻感向足底放射为佳，双侧穴位各按揉3～5分钟，与神门穴同用，能更好地发挥心肾同调的功效。
功效：太溪穴为足少阴肾经原穴，被誉为“补肾第一要穴”，核心作用是滋补肾阴、充盈肾水，能从根源上补足心肾不交所需的肾水，让肾水上承于心，制约亢盛的心火，与神门穴相配合，实现水火既济。
