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细胞，也讲究“风水”？！
科学研究发现，细胞“风水”不好，不仅让我们衰老得快，癌症也会找上门！
很多人爱使用的日用品，正在让细胞的“风水”出现问题，影响我们的身体健康！
细胞也有“风水”？
2022年，发表在《通讯生物学》杂志上的新研究发现，乳腺癌细胞的“风水”就比正常的健康细胞差很多。
另外，细胞的“风水”出问题，不仅与癌症相关，还会引发全身各器官的早衰危机。
2022年的研究指出，当细胞“风水”不好时，细胞内的信号传导通路会被打乱，原本有序的增殖节奏就会被破坏。
那么，这个能决定全身健康的细胞“风水”，到底是什么？
其实，它就是细胞的电力！
为什么把细胞的电力，叫做细胞的“风水”呢？其实这只是一种有趣的比喻，科学界认为，细胞的电力对于细胞的功能以及身体健康的重要性，就如同“风水”对人的气运的影响，虽然看不见摸不着，但又似乎有着非常神秘的关联。
那么，怎么判断自己的细胞电力是否正常呢？
很简单，小凤Emma查阅大量资料后发现，《自然》子刊曾经刊登过一项研究显示，我们的细胞电力，会随着年龄的增大而下降。
所以说，判断的标准很简单，年龄越大，你的细胞电量就越低，我们就越应该给自己的细胞充电。
问题又来了，既然让细胞“逆天改命”的方式是给细胞充电，细胞那么小，肉眼看不见摸不着，也不像手机一样有充电口，怎么给细胞充电呢？
别慌，小凤Emma仔细研究后发现，哈佛大学以及其他顶级医学院，已经发布了给细胞充电的方案！
给细胞充电的顶级方案！
给细胞充电，饮食和运动是最直接且短期能出效果的方法。
★3种给细胞充电的食物
美食千千万，哪种食物才能帮细胞充电呢？哈佛大学以及其他顶刊研究显示，有1种元素，只要补充够了，就能给细胞充电。
它就是必需脂肪酸。
必需脂肪酸，正是保证细胞膜结构的关键元素，它能够维持细胞膜的完整性和基础功能，也能保证细胞内外电压。但是，必需脂肪酸只能从食物中摄取，人体无法自行合成，所以我们必须直接将必需脂肪酸吃进体内，才能给细胞充电。
那么，什么食物中富含必需脂肪酸呢？有3种食物，价格特别便宜，市场上也特别常见，它们就富含必需脂肪酸。
1、豆制品
第一时间就是豆制品，比如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。豆制品中富含欧米伽3脂肪酸，每天喝一杯豆浆或吃300克豆制品，就能帮助补充必需脂肪酸，给细胞充电。
2、鸡蛋
鸡蛋含有一定量的欧米伽3脂肪酸，特别是蛋黄中的含量更高。每天吃1-2个鸡蛋，就能为身体给予必需脂肪酸。
3、坚果
例如核桃，是富含欧米伽3脂肪酸的坚果，每天吃几颗就可以补充营养。还有杏仁、花生等，也含有一定量的必需脂肪酸，可作为日常零食食用，或添加到菜肴、糕点中。
但是，需要注意的是，这些必需脂肪酸很容易氧化，所以，尽量吃少加工或者未加工过的食物。
给细胞充电常做这种运动
除了饮食方案，还有一种运动，也能为细胞充电，它就是有氧运动。有氧运动能够增加细胞膜上离子泵的活性，提升泵的工作效率，避免细胞的电力出问题。
但是，有氧运动很多，选哪个？小凤Emma建议，中等强度的有氧运动就行，包括慢跑、游泳、骑自行车等。
具体来说：
1、每周运动3~5次为宜，单次时长30~60分钟。
2、强度越高，也就是每次运动的时候都能达到最大心率的80%，那么在运动后，就需留出更多休息时间。比如，在高强度慢跑后，需要休息1~2天。
3、骨骼肌线粒体更新周期约为48~72小时，同类运动之间，间隔至少1天，避免过度刺激导致细胞疲劳。
说完了给细胞充电的方法，你是不是以为，只要照做，细胞的“风水”就能变好？实际上，小凤Emma要提醒大家的是，给细胞充完电，还要防止细胞漏电！
而你生活中的这三种常见的日用品，正在悄悄让你的细胞漏电！更要命的是，这些日用品，很多人都在用！
这3种日用品，正在让你的细胞漏电！
1、塑料梳子
很多人喜欢用塑料梳子梳头，因为轻便还便宜。但是，梳完之后，你有没有发现，你的头发经常会莫名其妙漂浮起来？
2、珊瑚绒制品
珊瑚绒毯子、珊瑚绒睡衣…这些都是冬天亲肤感拉满的日用品，但是，它的吸湿性差，导致的后果就是，你有没有被它电过？
3、保鲜膜
保鲜膜是我们生活中最常见不过的用品了，但是，你有没有观察过，有的时候保鲜膜会在包裹碗碟的时候被碗碟“吸”住？很多人不知道的是，这样的保鲜膜，也可能是导致你细胞漏电的“隐形杀手”！
看到这儿，大家应该知道了，导致细胞漏电的原因，就是这些容易起静电的生活用品。
美国宾夕法尼亚大学西里戈廉诺教授的研究发现，静电可对人体造成多维度损害，其中最关键的是，静电会顺利获得干扰细胞的电活动影响人体健康。当过多静电在人体内堆积时，会导致脑神经细胞膜的电流传导异常，进而影响中枢神经系统，使人出现头晕、头痛、失眠、烦躁不安、食欲不振、精神恍惚等症状。
简单来说，静电可以顺利获得干扰细胞电力，来影响我们的健康。而且，被静电猝不及防地电一下，还很难受！
那么，如何消灭这种既会让人不舒服，又会让细胞漏电的静电呢？
1、优先挑选纯棉、真丝材质的服装，款式以宽大轻柔为宜，减少因摩擦产生的静电。避免穿着化纤、腈纶等易起静电的衣物。
2、使用电子设备后及时清洁双手和面部，并涂抹保湿性能良好的护肤品，维持皮肤表面水分，减少静电产生。
3、把塑料梳子换成木梳，减少珊瑚绒等制品的使用，同时，在使用保鲜膜之前，可以用金属制品先刮一下保鲜膜表面。
4、经常通风换气，将空气湿度维持在50％左右。干燥季节可使用加湿器、在室内放置一盆冷水，或种植盆栽花草来增加空气湿度。
